Дофамин: Как найти гармонию

Вы ощущаете, что технологии контролируют вас, а не вы их? Постоянно отвлекаетесь, откладываете дела и ищете новые порции «лайков»? Всё это — результат действия дофамина, сильного гормона мотивации, который стал неуправляемым. Эта книга доступно объяснит, как наладить отношения с самим собой, восстановить концентрацию и найти равновесие в мире бесконечных уведомлений. Практические советы и эффективные техники помогут вам обрести гармонию, энергию и радость жизни уже сегодня.