Мозг на годы: Как сохранять ясность ума

Ваш мозг способен на большее, чем вы думаете! Эта книга — ваш практический гид по сохранению ясности ума и памяти в любом возрасте. Откажитесь от мифов о неизбежном угасании. Узнайте, как четыре ключевых «столпа» — общение, новизна, движение и здоровье тела — взаимодействуют, создавая «запас прочности» для мозга. Начните с микро-привычек, которые легко вписываются в вашу рутину: короткие прогулки, стакан воды, звонок другу, новый маршрут. Начните с одной привычки уже сегодня!