Спокойствие Тибета

«Спокойствие Тибета» — это эссе о внутреннем балансе, тихой силе и природе подлинного спокойствия, не зависящего от внешних условий. Образ Тибета — высокогорного, безмолвного, вписанного в небо — открывает путь к осознанности, внутреннему центру и устойчивости. Книга иллюстрирует, как человек может потеряться в суете, страхах и быстром ритме жизни, и как он возвращается к себе — через дыхание, тишину, практики внимательности и простые физические упражнения. В эссе собраны несколько эффективных тибетских техник: дыхание «Хи-Ха», дыхание прозрачности, три точки осознанности, якорь спокойствия, техника растяжения времени, выравнивание сердца и ума. Каждое упражнение представлено пошагово — легко, доступно и глубоко. Эта книга помогает восстановить внутреннюю опору, стойкость духа, ясность мыслей и спокойную решимость. «Спокойствие Тибета» — это путь к себе. Путь к тишине, которую никто не сможет у тебя отнять.