Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить

Тревога отнимает у вас жизнь, заставляя уклоняться от важного и терять возможности. Однако это можно изменить. Книга предлагает проверенные методы избавления от тревоги: дыхательные практики, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и техники осознанности. Вы научитесь выявлять ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и формировать жизнь, ориентированную на ваши ценности, а не на страх. Тридцать глав с практическими инструментами помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценной жизнью.