Домашние тренировки: 5 упражнений, которые заменят спортзал навсегда

Устали выбрасывать деньги на спортзал, который не посещаете? Эта книга научит вас, как всего за 15 минут в день создать сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, без тренажёров, без оправданий. Вы познакомитесь с 5 проверенными упражнениями, которые активируют все группы мышц и обеспечат видимый результат уже через две недели. Забудьте о болях в коленях, травмах плеч и бесполезных тренировках — здесь только эффективные техники и доступные схемы для любого уровня подготовки. Фото из личного архива автора. «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»