Мужские ПП- пирожные. 150 рецептов без сахара для формы, силы и энергии

Сладкое не обязано быть срывом. Проблема чаще не в десерте, а в составе: сахар, рафинированная мука и пустые калории. В этой книге собраны 150 рецептов ПП-пирожных без сахара с прозрачным составом и расчётом КБЖУ на порцию.Здесь вы найдёте шоколадные и ореховые кексы, творожные и кремовые десерты, кето-варианты, батоны без выпечки и послетренировочные рецепты с повышенным содержанием белка. Каждый рецепт структурирован одинаково: выход, граммовка ингредиентов, калорийность, белки, жиры и углеводы на порцию. Никакой путаницы только практика.Книга подойдёт тем, кто занимается спортом, считает калории, придерживается низкоуглеводного рациона или просто хочет заменить магазинные сладости на более сбалансированные варианты. Это сладкое без сахара, но с характером: плотное, насыщенное и понятное по составу.Контроль не в отказе. Контроль в выборе.