Выход из тени

Эта книга является практическим и поддерживающим руководством для подростков, которые устали находиться в тени тревоги, страхов и сомнений и желают постепенно начать быть собой. В мире, полном ожиданий и давления со стороны общества, многим подросткам кажется, что с ними «что-то не так»: они избегают общения, новых ситуаций и прячут свои эмоции. «Выход из тени» демонстрирует, что тревога — это не приговор, а сигнал к росту, самопринятию и построению искренних связей. Книга разделена на восемь частей и включает 53 главы — последовательные шаги от изоляции к более открытой и осознанной жизни. В ней представлены объяснения того, как функционирует тревога и внутренний диалог, практические упражнения для развития смелости и честности с собой, а также методы формирования устойчивых привычек и внутренней опоры через небольшие ежедневные действия. Особое внимание уделяется социальным навыкам, возвращению к школе, общению с друзьями, семьей и участию в совместных мероприятиях.