Жизнь без «НАДО» – Перестань подстраиваться под чужие правила

«Жизнь без «надо»» — это практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто устал от давления чужих ожиданий и внутренних «надо». Автор, основываясь на психологии и практике эмоциональной гибкости, предлагает путь к свободе выбора себя, своих ценностей и желаний. Книга делится на пять частей: первая объясняет, как мы попадаем в ловушку чужих правил и ложных стандартов счастья; вторая обучает эмоциональной честности и использованию чувств как внутренних ориентиров; третья помогает распознавать чужие сценарии и постепенно от них отказываться; четвёртая демонстрирует, как выбирать себя через ценности, небольшие смелые шаги и привычки; пятая объединяет инструменты для интеграции навыков и построения жизни изнутри. Книга наполнена практическими упражнениями, примерами и методами развития доброты к себе. Она способствует отпусканию «надо», честному проживанию эмоций, жизни в соответствии с ценностями, развитию смелости и созданию поддерживающего окружения.