50 психологических практик. Часть 1

Устали от беспокойства, стресса и постоянной усталости? Эта книга-практикум представляет собой ваш пошаговый план для восстановления душевного равновесия и жизненной энергии. Внутри вас ожидают 50 простых и эффективных упражнений, которые помогут: - Устранить тревогу и нервное напряжение с помощью техник осознанности и дыхательных практик. - Восстановить энергию и справиться с симптомами выгорания. - Привить привычку заботиться о себе и развить подлинную любовь к себе. Практики для саморазвития, собранные в этой книге, не требуют много времени — достаточно 5-10 минут в день. Это ваш инструмент для достижения психологической стабильности и личной трансформации. Начните свой путь к гармоничной и полноценной жизни прямо сейчас!