Тревожный мозг: Нейробиология страха и методы успокоения

Тревожный мозг: Нейробиология страха и методы успокоения это глубокое исследование сложного мира тревоги и страха, раскрывающее тайны работы нашего мозга. От ключевых структур, таких как амигдала, гиппокамп и префронтальная кора, до нейрохимических процессов и влияния генетики книга подробно объясняет, как формируются тревожные реакции и как мозг может быть изменен. Практические техники медитации, дыхательные упражнения, когнитивные методы и телесная терапия предложены как эффективные пути к внутреннему спокойствию. Эта книга вдохновляет понять и управлять своим тревожным мозгом, открывая дорогу к эмоциональному здоровью и психологической устойчивости. Обложка: GPT Image - Лицензия