Время для себя: Погружение в искусство ретрита

Время для себя: Погружение в искусство ретрита это ваш проводник в путешествие к глубокой гармонии и внутреннему обновлению. Эта книга раскрывает многогранный мир ретритов древних традиций и современных практик, которые помогают отвлечься от повседневной суеты и заняться главным собой. Вы узнаете, как выбрать идеальное место, подготовить тело и ум, освоить техники дыхания и медитации, управлять мыслями и эмоциями, а также использовать силу тишины и природы для восстановления энергии. В ней собраны советы по преодолению трудностей, развитию самосострадания и интеграции приобретённого опыта в повседневную жизнь. Время для себя вдохновит на создание личной программы ретрита и поможет открыть новые горизонты заботы о себе. Погрузитесь в искусство жить здесь и сейчас для полной гармонии с собой и миром. Обложка: GPT Image - Лицензия