Жить дольше 100: Наука долголетия и реальные шаги

Жить дольше 100: Наука долголетия и реальные шаги это уникальное руководство в мир продления жизни, основанное на последних научных открытиях и практических подходах. Книга подробно раскрывает факторы, влияющие на продолжительность жизни: генетику, питание, физическую активность и здоровый сон, а также психологическое благополучие и эффективные методы борьбы со стрессом. Вы узнаете о важности микробиоты, гормонов, антиоксидантов и профилактики хронических заболеваний. От передовых медицинских технологий до социальных связей и экологии каждый аспект здоровья рассматривается с целью помочь вам не просто дожить до 100, а прожить эти годы полноценно и счастливо. Откройте для себя проверенные практики и вдохновляйтесь жить дольше, сохраняя энергию и молодость духа. Обложка: GPT Image - Лицензия