Эффект разбитого стекла. Как распознать и остановить эмоциональное насилие в отношениях

Эмоциональное насилие – это не всегда громкие крики и разбитая посуда. Чаще всего его проявления более незаметны: контроль, обесценивание, игнорирование или манипуляции. Синяков не остается, но такие действия оказывают на психику такое же разрушительное воздействие, как физическая агрессия. Важно уметь вовремя распознать это поведение – как в себе, так и в своем партнере – и понять, как его остановить. Беверли Энгл – психотерапевт с более чем 35-летним опытом, специализирующийся на работе с жертвами насилия. Она написала множество книг, посвященных травме, стыду и восстановлению. За ее плечами не только научные исследования, но и десятки тысяч часов терапии с реальными людьми, которые преодолели насилие и изменили свое деструктивное поведение. Книга поможет вам: – распознать скрытые формы насилия: газлайтинг, пассивную агрессию, обесценивание, изоляцию, контроль; – разобрать психологическую динамику абьюзивных отношений – узнать, почему жертва остаётся и почему агрессор не меняется; – понять, как формируются деструктивные модели поведения и как их изменить; – разорвать цикл повторяющегося насилия, используя определенные терапевтические техники; – восстановить самооценку и способность отстаивать свои границы; – сформировать новую, безопасную модель привязанности, основанную на взаимном уважении. Если вы устали от советов в духе «просто начни ценить себя» и ищете реальные инструменты для работы над отношениями – эта книга именно для вас. Она поможет распознать абьюз, восстановить границы, вернуть доверие к себе и выйти из цикла страха и контроля. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.