Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни?

Как мы способны ощущать вкус пищи, наслаждаться красотой мира вокруг нас или воспринимать звуки? Это возможно благодаря осознанности (пребыванию «здесь и сейчас»), и чем глубже мы погружаемся в этот момент, тем насыщеннее становятся наши эмоции. В своей книге Ошо объясняет, почему для нас, современных людей, важно развивать осознанность и как это осуществить в быстром темпе сегодняшней жизни. Наилучший способ – превратить каждое свое действие в медитацию. Ошо дает единственный совет – прекратите думать, сосредоточьтесь на ощущениях, и осознанность придет сама. «Когда вы станете более осознанными, вы удивитесь – события будут происходить так же, как и раньше, но их смысл изменится, они приобретут новое значение», – утверждает Ошо. Особая ценность книги заключается в том, что в ней представлены пять техник, которые сам Ошо использовал для поддержания осознанности. Читайте – и осознавайте!