Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии

Часто у вас бывает плохое настроение? Иногда вы ощущаете себя скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда чувствуете себя беспомощным перед лицом всепоглощающей печали. Сложно сохранять оптимистичный настрой, когда погружаетесь все глубже в темноту. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные техники позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также отпустить чувства отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания или обесценивать их. Он обучает, как восстановить баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем. Вы научитесь определять и эффективно использовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.