Думскроллинг: Как выйти из цифровой ловушки и вернуть себе мозг

Вы постоянно прокручиваете ленту новостей, испытывая тревогу и бессилие? Это не проявление слабости — это думскроллинг, проблема современности. Наша книга — первое практическое руководство по преодолению этой зависимости. Вы узнаете: Почему ваш мозг оказывается в ловушке алгоритмов и как его перепрограммировать. Как выявить триггеры и заменить компульсивный скроллинг на осознанные привычки. Проверенные методы цифровой гигиены и психологической перезагрузки. Основано на научных исследованиях и реальных примерах 2025 года. Верните себе контроль над своим временем, вниманием и эмоциональным состоянием. Перестаньте быть жертвой технологий — станьте хозяином своей цифровой жизни! Для всех, кто хочет выбраться из матрицы отчаяния и начать жить осознанно.