Как быть красивой без косметики. Цигун для красоты тела

Это практическое руководство предназначено для женщин, стремящихся к естественной красоте, сохраняя здоровье и гармонию. В отличие от традиционных рекомендаций по макияжу и дорогостоящим процедурам, данная книга предлагает использовать силу собственного тела и энергию ци для сохранения молодости, свежести и привлекательности. Вы узнаете: • как дыхательные практики, мягкие движения и внутренние занятия цигун способствуют омоложению кожи и придают фигуре лёгкость; • упражнения для лица, шеи и глаз, которые помогают разгладить морщины и делают взгляд ярким; • методы для улучшения осанки, гибкости и грации, которые делают движения более плавными и уверенными; • как женская энергия и внутренняя гармония создают естественную привлекательность; • короткие ежедневные практики на 15–20 минут, которые легко вписать в любой распорядок дня. Каждая глава содержит пошаговые инструкции и практические рекомендации. Эта книга станет вашей естественной «косметикой» изнутри. Она поможет вам ощущать себя молодой, уверенной и сияющей каждый день, без лишней суеты и сложных процедур.