Правильное питание (ПП) – путь к здоровью

Это практическое руководство предназначено для всех, кто стремится улучшить своё самочувствие, повысить уровень энергии и выработать привычку здорового питания на всю жизнь. Эта книга простым и доступным языком объясняет, что такое правильное питание, развенчивает распространённые мифы о строгих ограничениях и скучной еде, а также демонстрирует, как сделать питание вкусным и разнообразным. Вы узнаете: • как составить сбалансированную тарелку здоровья; • какие продукты следует выбирать; • как правильно организовать своё питание; • как контролировать эмоциональное переедание и формировать новые привычки без стресса; • пошаговую 21-дневную программу перехода на правильное питание с трекером привычек; • десятки простых и вкусных рецептов на каждый день; • ответы на частые вопросы о калориях, мясе, сладостях, хлебе, майонезе, кофе и алкоголе. Это пошаговый план, который помогает постепенно интегрировать здоровое питание в повседневную жизнь, делая его удобным, приятным и устойчивым. Вы сможете улучшить своё здоровье, повысить уровень энергии и почувствовать себя лучше уже через несколько недель.