Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Большинство людей время от времени испытывают беспокойство о том, как они выглядят в глазах других, и о том, что о них думают окружающие, – и это совершенно нормально. Проблемы начинаются, когда это беспокойство становится хроническим и мешает устанавливать социальные связи и получать удовольствие от общения. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер объясняет, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие внимательно следят за нами и замечают все наши недостатки, а также предлагает эффективные инструменты для преодоления застенчивости и тревожности. Формат PDF A4 сохранен в издательском дизайне.