Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Самая известная работа доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя концепции и практики «светской медитации». В этой книге обсуждаются основы медитации, ее влияние на эмоциональное и физическое состояние человека, а также предлагаются практические рекомендации по внедрению медитативных техник в повседневную жизнь современного человека. Следуя советам автора, вы сможете: научиться контролировать свои эмоции, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, преодолеть депрессию и подавленность, развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет вам взглянуть на жизнь с новой перспективы и научиться ценить каждое мгновение. В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.