Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

Каждый из нас проходит путь взросления, становясь зрелым и опытным человеком. С течением времени могут изменяться физическое состояние и социальные роли, как в семье, так и на работе, наступает пенсионный возраст. Эти изменения могут вызвать у некоторых растерянность, тревогу, апатию или депрессию. Однако не стоит спешить расстраиваться. Зрелый возраст может стать временем активности, ярких событий и насыщенных впечатлений, когда вы сможете наслаждаться результатами своих усилий. Если вам нужна поддержка в преодолении возрастных кризисов, книга «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии» станет отличным помощником. Авторы – опытные психологи – обучат вас гибкому мышлению и помогут стать более вовлеченными в жизнь. Вы узнаете о стратегиях управления тревожностью и получите рекомендации, которые помогут уменьшить симптомы депрессии и апатии в будущем. Вы также сможете понять, как меняется мышление с возрастом, и найдете множество способов, чтобы справиться с этим и вести радостную и осознанную жизнь. Как отмечают Джули Эриксон и Нил А. Ректор: «Население планеты стареет, и нам не удастся игнорировать проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди. Нам придется искать решения. К счастью, согласно полученным данным, пожилые люди реагируют на когнитивно-поведенческую терапию так же эффективно, как и молодые. Наша книга ориентирована на практическое применение: каждая глава содержит эффективные КПТ-методики, наглядные примеры и полезные советы, как жить яркой и активной жизнью в любом возрасте». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.