Будь добрее. Искусство осознанности и принятия себя

В страницах этой книги вы найдете историю взросления, которая открывает возможности для внутреннего развития, а также исследование тяжести вины, часто мешающей нам двигаться вперёд. Через призму осознанности мы обсудим, насколько важно не только признавать свои эмоции, но и принимать их без осуждения. Понимание и принятие своих сильных и слабых сторон прокладывает путь к искренней доброте — как по отношению к себе, так и к другим. В этой книге вы обнаружите практические методы, помогающие избавиться от стереотипов и установок, которые препятствуют полноценной жизни. Мы обсудим, как уменьшить влияние внутреннего критика и научиться прощать себя за прошлые ошибки, заменяя критическую самокритику на доброжелательный и поддерживающий внутренний диалог.