Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза

Вы просыпаетесь с телефоном в руке. Лента новостей, уведомления, чужие эмоции и тревоги. День только начался, а мозг уже на пределе. Знакомо? «Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза» — это книга о нас, о тех, кто постоянно стремится к большему. Она рассказывает о том, как мы стали заложниками технологий, бесконечного потока информации и ожиданий общества. Автор с юмором и мягкостью объясняет, почему наше поколение более тревожно, что делает с нами хронический стресс 2.0 и как научиться защищать своё психическое состояние в мире, где чужие эмоции захлестывают нас. В каждой главе содержатся простые, но эффективные практики: от 7-дневного цифрового детокса до правила трех фильтров для общения. Это не просто книга о психологии — это руководство к выходу из состояния «вечно занят» к жизни, где есть место тишине, глубине и искренним чувствам. Чтобы вновь осознать: я управляю своей жизнью, а не тревога — мной.