Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике

Первая в России тетрадь, посвященная работе с психосоматикой и негативными эмоциями, от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже самые незначительные переживания, если их не осознать, со временем могут перерасти в боль, напряжение и болезни. Однако, если научиться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и изменять глубинные установки, можно не только улучшить самочувствие, но и изменить всю свою жизнь. Эта тетрадь станет вашим проводником в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – путешествии к себе. Что внутри? • Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме; • Дневник эмоций – для отслеживания влияния чувств на тело; • Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте; • Трекеры – для мониторинга прогресса и формирования новых привычек; • Вопросы для саморефлексии – находите истинные причины, а не боритесь с симптомами; • Бонус – QR-коды с медитациями и упражнениями. Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.