Трындец и Ёжкин кот, или Как управлять гневом и найти слова без мата

Эта книга рассказывает о том, что злость — это не враг, а источник энергии. Мы часто воспринимаем гнев как нечто негативное: его не принято демонстрировать, а ругательства — тем более. Однако на самом деле злость встроена в нашу природу так же, как радость или страх. Она защищает наши границы, помогает сказать «нет» и становится движущей силой перемен. В этой книге вы найдёте ответы на ключевые вопросы: ◆ почему мы испытываем злость и откуда возникает раздражение, ◆ зачем люди прибегают к нецензурной лексике и как она служит «клапаном» для нервной системы, ◆ в каких случаях ругательства начинают мешать, ◆ чем можно заменить мат, чтобы сохранить эмоциональную энергию, ◆ как эффективно управлять гневом: простые техники дыхания, жесты-якоря, мини-ритуалы и изменение реакции, ◆ как преобразовать злость в силу, которая способствует успеху в работе, творчестве и отношениях. Книга объединяет психологические теории и практические задания. Она написана доступным языком и подходит тем, кто ищет реальные методы для управления раздражением, хочет прекратить автоматическое ругательство и научиться использовать гнев для достижения положительных результатов.