Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Короткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания. Это не борьба с собой, а осознание – узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не испытываете голода. Без сложных теорий – только эффективные методы, основанные на психологии пищевого поведения. Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше. Осознанное питание – научитесь различать настоящий голод и эмоциональные импульсы. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.