С понедельника навсегда: Как начать заботиться о себе и полюбить свой путь к здоровью

Забудьте о диетах и тяжелых тренировках! Психолог и нутрициолог Ирина раскрывает секрет, как интегрировать здоровый образ жизни без стресса и срывов. Используя методы «5 почему» и «80/20», вы определите свое «Зачем», научитесь ценить еду и физическую активность, а также сможете преодолевать «день Х». Эта книга станет вашим путеводителем к жизни, наполненной энергией и радостью, без чувства вины. Начните уже сегодня, а не откладывайте до понедельника!