Секрет, который избавит вас от тревоги навсегда

ХВАТИТ ВЫЧЕРПЫВАТЬ ВОДУ ИЗ ТОНУЩЕЙ ЛОДКИ. Вы занимались этим годами. Сила воли, позитивное мышление, попытки «взять себя в руки» — всё это было ведром, которым вы отчаянно старались справиться с потоком тревоги. А она всё равно возвращалась. А ЧТО, ЕСЛИ ПРОБЛЕМА НЕ В ВОДЕ, А В ДЫРЕ В ДНИЩЕ? Эта книга не о том, как лучше вычерпывать. Это — руководство, как навсегда заделать дыру в вашей психике. Инструкция для вашего мозга, которую вы не получили при рождении. ВЫ УЗНАЕТЕ СВОЙ ЛИЧНЫЙ «АВАРИЙНЫЙ ВЫКЛЮЧАТЕЛЬ». Техника, которая за 60 секунд остановит нарастающую панику, даже если кажется, что земля уходит из-под ног. Не верите? Это просто биология. Ваше дыхание — вот тот рычаг, который вы не использовали. ЗДЕСЬ НЕ БУДЕТ ПРИЗЫВОВ «МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО». Только пошаговая система, основанная на нейробиологии. Вы научитесь не бороться с тревогой, а перепрошивать её. Сделайте то, что никогда не делали,— перестаньте сражаться и начните чинить.