Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости. Любовь, перезагрузка: Что делать, когда отношения закончились

Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости Любовь делает человека уязвимым. Она не всегда приносит счастье, и иногда мы так погружаемся в свои чувства, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл зависимых симптомов, из которого крайне трудно выбраться. Для тех, кто борется с переполняющими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней рассказывается, как применять методы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу(-е), партнеру или возлюбленному(-ой). Примеры чужих историй отношений и расставаний помогут глубже понять, как использовать КПТ в реальной жизни. Удобные рабочие листы позволят фиксировать важные моменты терапии и отслеживать прогресс. Каждый, кто столкнулся с трудностями после разрыва с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор напоминает, что вы не одиноки, и предлагает эффективные способы отпустить бывшего партнера. Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную и полезную систему, которая помогает быстро восстановиться после разрушительных отношений. Эта система подробно изложена в книге. Внутри вы найдете пошаговые инструкции, как вновь начать радоваться жизни после развода – это время, чтобы извлечь уроки из прошлого, лучше понять себя и развить новые качества. Это похоже на восстановление после операции. Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва отношений. Сначала человек отрицает произошедшее, стараясь дистанцироваться от ситуации. Затем наступает гнев, когда он обвиняет кого-то другого в случившемся. Третий этап – торг, когда человек пытается взвесить плюсы и минусы, чтобы удостовериться в балансе интересов (часто это проявляется в разделе имущества во время развода). Далее следует период депрессии, когда он испытывает ненависть к себе. Наконец, человек приходит к принятию ситуации и себя. Из этого появляется надежда на будущее. Книга поможет проработать эти уровни шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от пережитого и войти в следующий этап жизни с надеждой, а не с чувством провала.