Мама после родов: инструкция по выживанию

Эта книга предназначена для каждой женщины, которая пережила рождение ребёнка и стремится восстановить свои силы, обрести баланс и вновь почувствовать свою индивидуальность. Здесь отсутствуют строгие правила и жёсткие ограничения — только проверенные советы, поддержка и искренние истории. Вы узнаете: - как организовать питание без стресса и диет; - как заботиться о своём теле и психическом состоянии в первые месяцы после родов; - как оптимизировать бытовые процессы, чтобы меньше уставать; - что делать, когда вас накрывает тревога или чувство вины; - как вернуть радость в отношения и выделить время для себя. Это не просто руководство, а тёплый друг, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина с мечтами, желаниями и силами жить в своё удовольствие.