Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Кратко

Эта книга представляет собой сокращённый пересказ произведения Джесси Инчаспе «The Glucose Goddess Method: The 4-Week Guide to Cutting Cravings, Getting Your Energy Back, and Feeling Amazing». С использованием лингвистических нейросетей мы значительно сократили текст, сохранив все ключевые идеи. Вы страдаете от тяги к сладкому, хронической усталости или зависимости от сахара? Иногда просыпаетесь утром, чувствуя, что не в силах начать новый день? Большинство людей находятся в состоянии глюкозных американских горок. В своей первой книге «Богиня глюкозы», которая мгновенно стала международным бестселлером, Джесси Инчаспе предложила революционную концепцию исцеления с помощью научно обоснованных рекомендаций по питанию. Она предоставляет лучшее практическое руководство по контролю уровня глюкозы для достижения максимального здоровья и долголетия, а также четырёхнедельную программу, которая поможет вам внедрить принципы предотвращения скачков уровня глюкозы в повседневную жизнь. В книге вы найдете четыре простых, научно обоснованных метода стабилизации уровня сахара в крови, получения безграничной энергии, контроля над аппетитом, улучшения состояния кожи, замедления старения и улучшения качества сна. Вы сформируете новые полезные привычки на всю жизнь. И что самое приятное? Вам не нужно будет считать калории, и вы сможете продолжать наслаждаться любимыми блюдами.