Худеем с удовольствием. Долгосрочные простые привычки для длительной и устойчивой потери веса. Ранган Чаттерджи. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Dr Rangan Chatterjee «Feel Great, Lose Weight: Simple Habits for Lasting and Sustainable Weight Loss». С помощью лингвистических нейросетей мы существенно сократили объем текста, сохранив при этом все ключевые идеи. Похудение не является гонкой. Не существует универсального подхода. Все стремятся к быстрым результатам, но когда речь заходит о похудении с помощью экспресс-диет, потерянные килограммы почти всегда возвращаются. Программы похудения, ориентированные на «всех», зачастую слишком обобщены и ограничены, чтобы соответствовать сложным условиям жизни реальных людей. Опираясь на двадцатилетний опыт, доктор Ранган Чаттерджи – звезда BBC и автор бестселлера «Почувствуй себя лучше» – разработал осознанный, гуманный и устойчивый подход к снижению веса, который выходит за рамки модных диет и предлагает индивидуальные стратегии, подходящие именно вам. Эта книга, наполненная простыми и быстрыми рекомендациями, поможет вам: - Понять, как, почему, когда, где и что мы едим - Определить первопричину набора веса - Питать организм, чтобы худеть без строгих диет и изнурительных тренировок - Создать набор техник, которые помогут вам весить меньше и жить дольше «Худеем с удовольствием» – это новый взгляд на потерю веса, который выходит за рамки подсчета калорий и позволяет увидеть общую картину, включая не только физические, но и психологические факторы, а также влияние окружающей среды. Под руководством и поддержкой доктора Чаттерджи вы сможете превратить простые и устойчивые изменения в образе жизни в путь к более энергичному, уверенному и здоровому существованию.