Счастливый ум. Наука здоровой жизни. Ранган Чаттерджи. Кратко

Эта книга представляет собой сокращенный пересказ работы Rangan Chatterjee «Happy Mind, Happy Life: The New Science of Mental Well-Being». С помощью лингвистических нейросетей мы значительно уменьшили объем текста, при этом сохранив все ключевые идеи. За двадцать лет своей практики доктор Ранган Чаттерджи пришел к выводу, что одной мотивации недостаточно для поддержания здорового образа жизни. Чтобы принимать правильные решения, необходимо научиться заботиться о своем психическом благополучии и развивать ощущение счастья. В книге «Счастливый ум» доктор Чаттерджи делится актуальными знаниями о науке счастья и предлагает десять простых способов вернуть контроль над своим здоровьем. В ней приведены примеры из реальной жизни и более двадцати практических упражнений, включая уроки о том, как: • Найти свой ритм • Дистанцироваться от телефона • Справляться с критикой Независимо от того, находитесь ли вы в кризисной ситуации или просто хотите испытать больше радости, эта книга поможет вам стать спокойнее, увереннее и жить полной жизнью. Ваше тело и ум будут вам благодарны.