Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни

Читать книгу бесплатно Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни - Ларри Розенберг, Лора Циммерман

Три этапа практики медитации для пробуждения включают: 1. Наблюдение за дыханием. 2. Созерцание своего опыта с опорой на дыхание. 3. Неизбирательное сознавание без опоры на объект. Книга также содержит глубокие наставления по формальной практике в традиционных позах, а также уделяет внимание сознаванию в контексте жизни и отношений. В ней можно найти теплые воспоминания автора о встречах с Кришнамурти, его первым учителем. Издательский макет сохранен в формате PDF A4.

Скачать книгу "Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни" Ларри Розенберг, Лора Циммерман бесплатно