Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Читать книгу бесплатно Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход - Лоуренс Хоуэллс

Почему возникает злость? Депрессия – это лишь глубокая печаль? Что делать, если стыд или страх мешают? Где проходят границы психического здоровья? Этот путеводитель по эмоциям поможет найти ответы на эти вопросы. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс детально рассматривает семь основных человеческих эмоций – страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье – и объясняет, как научиться с ними справляться. В своей книге он описывает семь "эмоциональных ловушек", которые возникают, когда мы реагируем на жизненные события неадекватно, и рассказывает, как избежать их. С использованием методов когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям эффективные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться осознавать и принимать свои эмоции, стать более счастливыми и поддерживать близких.

Скачать книгу "Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход" Лоуренс Хоуэллс бесплатно