Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

«Я не могу гарантировать, что раскрою секрет счастья, потому что сам его не знаю. Но есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, – это секрет вашей внутренней безопасности». Так начинает свою книгу Людовик Леру – известный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в захватывающее путешествие к гармонии вашего тела и разума. Его простые, но действенные упражнения помогут успокоить бурю в вашем сознании, обеспечив ясность и мир в отношениях с собой. В нашем организме имеется автономная нервная система (АНС), отвечающая за бессознательные процессы. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, находясь в состоянии тревоги, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания – как пожарная сигнализация, срабатывающая без реального пожара. Эта книга станет вашим путеводителем в распознавании и контроле таких реакций. Представьте, как здорово было бы избавиться от этого бремени и обрести подлинное спокойствие! Контроль над АНС позволит вам: – реже чувствовать тревогу; – лучше справляться со стрессом; – эффективнее строить отношения с окружающими; – быть более уверенным в себе и своих решениях; – переключиться с режима «выживание» на режим «жизнь». Подружитесь со своим телом – это ваш верный союзник на пути к счастью и внутреннему равновесию! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.