Активатор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни

Знали ли вы, что качество сна зависит не только от количества часов, но и от того, насколько хорошо вы отдыхаете? Если не заниматься лечением депрессии и тревожности, они могут со временем привести к деменции. В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн поделится основными факторами, способствующими сохранению и укреплению здоровья мозга. В книге вы найдете более 30 привычек, которые помогут: – развить память и сосредоточенность; – снизить риск болезни Альцгеймера и деменции; – улучшить настроение и зарядиться энергией; – контролировать стресс и тревогу; – избежать выгорания.