Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Как научиться прислушиваться к своему организму и выбирать действительно здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, которые приносят пользу, и те, что вредят здоровью. Автор объяснит, что проблему похудения следует рассматривать с комплексной точки зрения, и осознанное питание является лучшим ориентиром в этом процессе. Настоящее здоровое питание основывается на любви к себе и стремлении заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете волноваться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на: уровень своей энергии в течение дня; то, как проходит процесс пищеварения; вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; ваше настроение. Цель осознанного питания – чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы прекращаете думать о килограммах и фокусируетесь на своем самочувствии, то вес приходит в норму. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.