Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия

Что если путь к идеальному здоровью оказывается намного легче, чем вы себе представляете? Доктор Майкл Бреус, признанный эксперт в области медицины сна, раскрывает удивительную взаимосвязь между тремя основными процессами нашего организма – сном, водным балансом и дыханием. В своей новой книге он предлагает революционную трехнедельную программу, способную помочь вам достигнуть нового уровня энергии, снизить вес, уменьшить стресс и улучшить когнитивные функции. Основываясь на последних научных исследованиях и реальных историях пациентов, автор предлагает простой и эффективный план действий, доступный каждому. Никаких сложных схем – только практические советы, которые начнут действовать уже в первые дни.