Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Возвращение удовольствия: Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью

Рабочая тетрадь для проработки травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, пережить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство Многие из нас знают, что такое психологическая травма. Обычно она возникает в результате значительных потрясений (аварии, катастрофы, стихийные бедствия, насилие, участие в военных действиях, потеря близких, тяжелые болезни, травля, буллинг, предательство), но даже длительный или чрезмерный стресс может привести к травме. Посттравматическое стрессовое расстройство – это состояние, при котором травма из прошлого постоянно влияет на вашу жизнь и усложняет ее. Любое напоминание о стрессовой ситуации может стать триггером и спровоцировать, например, паническую атаку. В своей книге Меган Салар, психотерапевт, специализирующийся на травмах и ПТСР, делится методом десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Этот подход, основанный на доказательной базе, зарекомендовал себя как эффективное решение для последствий травм. С помощью определенных практик вы поможете своему мозгу проработать травмирующие воспоминания и снизить реакцию на триггеры. ДПДГ предназначен для запуска естественного процесса исцеления. Книга написана в формате рабочей тетради, чтобы читатель мог выполнять практические задания сразу после изучения теории. Хотя ни одно пособие не заменит визит к квалифицированному психотерапевту, эта книга может стать первым шагом на пути к выздоровлению – через понимание травмы, способов работы с ней, облегчения ее воздействия и даже исцеления. Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью Холли Ричмонд – психотерапевт, специалист по психосоматике, профессиональный сексолог и семейный терапевт. Она помогает людям, пережившим сексуальную травму, пройти через болезненные моменты своей жизни и вернуть себе радость и удовольствие. Эта книга представляет собой новаторское исследование соматических (телесных) и психологических факторов восстановления сексуального здоровья "выживших". В ней предлагаются практические методы для развития чувства безопасности, надежности и доверия. В этом вдохновляющем руководстве вы найдете все необходимое, чтобы начать здоровые отношения и вновь открыть для себя страстную жизнь. Благодаря мудрым советам и авторским упражнениям вы сможете обрести исцеление, преодолеть стыд, почувствовать себя в безопасности, возродить свою сексуальность и вернуть в свою жизнь удовольствие. "Травма – это не то, что случается с нами, это то, что мы прячем внутри в отсутствие сочувствия" (П. Левин). Холли Ричмонд поможет ощутить это сочувствие и понять, что вы больше не одни.