Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Здоровый сон играет ключевую роль в нашей жизни и влияет на наше самочувствие. У него есть свои преимущества для разных возрастных групп: для детей он способствует их росту и обучению, для взрослых — повышает эффективность и облегчает установление отношений, а пожилым людям помогает поддерживать здоровье и сохранять энергию. Нурия Рур, опытный специалист по патологиям сна, поделится своими знаниями о том, как образ жизни влияет на качество сна, и предложит рекомендации, способные улучшить ваш сон и повысить качество жизни.