Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Слабость, отеки, ломкость волос, сниженное либидо и сбои в менструальном цикле – это лишь некоторые из признаков, которые могут подстерегать в непростом возрасте «милфы». Задумывались ли вы о том, что можете влиять на свое состояние? Возможно, да, но как именно – расскажет Ольга Угрюмова, дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. С помощью ее пошаговой методики вы научитесь поддерживать себя изнутри – через правильное питание, гормональный баланс, качественный сон и заботу о ментальном здоровье. Вы найдете авторские рецепты, 60-дневный план внедрения новых привычек и чек-листы. Это предложение для всех, кто хочет вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и крепкое тело. Книга сохранена в формате PDF A4 с издательским макетом.