Практика маленьких возвращений

Эта книга представляет собой искренний рассказ о возвращении к жизни после выгорания. Автор демонстрирует, как постепенно можно восстановить утраченные аспекты: сон, дыхание, тишину, вкус, движение, доверие к телу и внутреннее тепло. Каждая глава является небольшим шагом к себе через простые практики, которые ранее воспринимались как незначительные, но оказались основой для устойчивости и силы. В тексте отсутствуют лозунги или быстрые решения — только искренний опыт преодоления темноты и нахождения света в самых обыденных моментах. Автор делится тем, как научилась ценить паузы, отдых, медленные дни, право говорить «нет», умение быть уязвимой и слышать свой внутренний голос. Основная идея книги заключается в том, что возвращение к жизни возможно не через подвиги, а через внимание к себе, своему телу и чувствам. В этих тихих шагах формируется новое качество присутствия — устойчивое, наполненное и честное. Это история о том, что даже после глубокого кризиса можно вновь обрести вкус к жизни, научиться дышать и почувствовать: «Я дома в себе».