Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек

Программа для ясного мышления, улучшения связей с другими людьми и формирования полезных привычек. Сегодня наши возможности практически безграничны: мы можем есть все, что пожелаем, покупать товары и услуги одним движением пальца и за мгновение погружаться в обширный и увлекательный цифровой мир. А теперь задумайтесь, когда в последний раз вы ощущали себя по-настоящему счастливым, сосредоточенным, четко мыслящим, хорошо отдохнувшим и в гармонии с миром и самим собой? Кажется, что «новая реальность» должна делать нас здоровыми и счастливыми. На самом деле это не так. Дэвид Перлмуттер, известный американский невролог и автор бестселлера «Еда и мозг», в своей новой книге объясняет, как современный стиль жизни, неправильное питание и электронные устройства манипулируют человеческим мозгом и наносят ему ущерб. Он исследует причины, по которым мы чувствуем себя гораздо более одинокими, тревожными и подавленными, чаще болеем и набираем лишний вес. Программа, которую он предлагает, поможет перенастроить мозг всего за десять дней и добиться изменений, которые необходимы именно вам. От автора Представьте на мгновение: вас совершенно ничего не беспокоит. Вы эмоционально стабильны, полны энергии, не испытываете ни усталости, ни тяжести, ни выгорания. Вы доверяете физиологии своего тела – оно заботится о вас и исцеляет само. Вы не перенапрягаетесь, так как уверены, что все проблемы решаемы. Вы чувствуете себя комфортно, даже не зная, что принесет завтрашний день. У вас есть положительное ощущение благоприятных возможностей. У вас все в порядке с прошлым, каким бы травматичным оно ни было. У вас все в порядке с друзьями, у которых взгляды совершенно отличаются от ваших. У вас вообще все нормально. Ваш внутренний диалог полон радости, расслабленности и открытости. Звуковая дорожка вашей жизни – это песня, которую хочется слушать снова и снова. Трудно представить описанный уровень спокойствия и удовлетворенности в нашем современном мире, где каждый день приносит новые обязанности. Но спокойствие может стать реальностью. Секрет заключается в том, чтобы понимать, что происходит в вашей голове, а затем изменять схему, которая ведет вас по разрушительным путям. Для кого эта книга Для тех, кто чувствует себя подавленным и опустошенным. Для тех, кто заботится о своем здоровье – как душевном, так и физическом. Для тех, кто ощущает усталость, выгорание и недостаток энергии.