Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Основной навык 21-го века – это способность управлять тревожностью. Чтобы сохранять спокойствие и удовлетворенность собой, несмотря на любые трудности. Пол Маккенна, доктор философии и известный на западе гипнолог с более чем 30-летним опытом, предлагает систему целостного обучения для саморасслабления. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники работы с телом. Если вы их освоите, то станете более устойчивыми к любым событиям, а также научитесь: – замечать тревожный поток мыслей и останавливать его; – сосредоточиваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью; – быть в контакте со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; – изменять мешающие паттерны поведения в моменты тревоги. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.