Гормоны счастья

Алексей погряз в рутине и апатии дни сливаются в серую череду, а привычные подзарядки вроде алкоголя или соцсетей дают лишь мимолётное облегчение. Всё меняется, когда он обращается к психологу Ирине Васильевне: та объясняет, как работают дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины и почему их дисбаланс лишает жизни красок.Через беседы с психологом читатель узнаёт, как естественным образом восстановить баланс гормонов счастья: от простых привычек (прогулки на солнце, зарядка) до стратегий постановки целей и практик благодарности. За три месяца Алексей выстраивает личный ритуал и постепенно учится управлять настроением, находить радость в мелочах и чувствовать себя живым.Книга для тех, кто устал от хронической усталости и эмоциональной опустошённости и ищет научно обоснованные, практические способы вернуть вкус к жизни без таблеток и пустых мотивационных лозунгов.