Ретроника. Нейропрограммирование

Книга предлагает практическую систему переобучения мозга на основе принципов нейропластичности — и всё это за 21 день.Вы научитесь:- находить и устранять токсичные установки;- закреплять новые привычки с помощью техник якорения, визуализации и ритуалов;- управлять реакциями на стресс, критику и перемены;- задействовать естественные механизмы мозга и гормональной системы для устойчивого прогресса.В издании — пошаговая программа (от «сброса» старых паттернов до автоматизации нового поведения) и конкретные приёмы для борьбы с прокрастинацией, тревожностью, самокритикой и зависимостью от чужого одобрения. Упражнения можно внедрять сразу: книга даёт не теорию, а чёткое руководство к действию. Перепрограммируйте свой мозг осознанно — и станьте автором собственной жизни.