Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

Читать книгу бесплатно Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье - Ричи Босток

Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге делится тренер Ричи Босток. Он раскрывает неправильные дыхательные привычки, подрывающие здоровье, и показывает, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. В результате вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача. Предварительно проконсультируйтесь со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Скачать книгу "Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье" Ричи Босток бесплатно