100 секретов растяжки

Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей больше не являются препятствиями на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Каждый, кто хочет развить гибкость, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет в этом пособии ценные советы на каждый день. Эта книга ответит на вопросы: – Где и когда лучше заниматься растяжкой? – Какие ошибки чаще всего делают новички? – Что делать, если во время растяжки возникает сильная боль? – Как сесть на шпагат, и всем ли это под силу? – Как научиться получать удовольствие от растяжки? В конце каждого читателя ждут несколько бонусов от автора! Екатерина Юрочкина – основательница и педагог школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес-балет-онлайн. На протяжении 10 лет в Нью-Йорке она принимала участие в танцевальных проектах и проводила занятия по растяжке для детей и взрослых. Предложенная в книге авторская методика объединяет элементы балета, фитнеса, гимнастики, йоги и классического стретчинга. Читателям предлагаются универсальные рекомендации, которые помогут сделать тело гибким, а суставы – подвижными. Упражнения доступны и подходят для людей любого возраста и с разными физическими данными. Читатели отмечают: «Пособие получилось интересным и необычным». Кроме отличной физической формы, вы также получите превосходное настроение!