Еда для сытости: белок + клетчатка на каждый день

Еда для сытости: белок + клетчатка на каждый день — это практическая кулинарная книга для тех, кто желает надолго насытиться, не прибегая к сложным рецептам и дорогим ингредиентам. В ней представлены простые рецепты для ежедневного приготовления: сытные завтраки, быстрые обеды, “умные” ужины и заготовки, которые удобно брать с собой. Основу каждого блюда составляет сочетание белка и клетчатки: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, крупы и много овощей. В книге вы обнаружите рецепты “одна сковорода/один противень”, супы и рагу, салаты-боулы, запеканки и варианты без сахара, а также советы по замене ингредиентов и их хранению, что позволит готовить реже и есть с удовольствием. Эта книга поможет поддерживать сытость, снизить тягу к постоянным перекусам и составить свой рацион так, чтобы он работал на вас каждый день.